pg游戏网站：學生午休怎么實現“躺睡自在”

　　在湖北省恩施土家族苗族自治州高級中學，全國人大代表張瓊麗展现能够躺睡的課桌椅。

　　在湖北省恩施土家族苗族自治州高級中學，全國人大代表張瓊麗展现能够躺睡的課桌椅。

　　近年來，浙江省金華市探究出“躺睡”式課桌椅、含抽拉折疊床的“躺睡”櫃、午睡墊與午睡床等多種形式。圖為金華市志和小學的教室內，學生們在躺著午休。

　　在天津，北京師范大學靜海實驗學校南校區的學生在可調節午休課桌椅上安心午睡。

　　本年全國兩會上，多位代表委員建議為中小學生創造“午休躺睡”條件，引發廣泛關注。现在，中小學作息時間中一般组织約2小時的午間用餐與歇息時間，但受條件约束，有的義務教育階段的學校無法保证學生睡足、睡好。

　　近年來，部分學校陸續開展校內午休“躺睡”試點，推動午休方法從“趴睡”向“躺睡”轉變。這一轉變帶來了哪些積極影響？怎么讓更多孩子在校園裡“躺得下、睡得好”？

　　“我家孩子總說正午趴著睡覺手麻，期望早點實現躺睡的願望”“趴睡過來的80后，記憶中總是手麻腿麻，尷尬的是口水流一桌，臉上壓的紅印子良久才消”“趴睡還壓迫眼球，長此以往晦气於孩子視力發育”……一句句朴素的話，道出了無數中小學生及家長的心聲。

　　一段時間以來，受條件约束，許多中小學生午間只能趴在課桌上短暫歇息。本年全國兩會期間，全國人大代表、遼寧省鞍山市第十三中學語文教師官啟軍帶來一條建議——期望在“十五五”時期，推動實現中小學生“躺平午睡”。

　　這份建議源自她在一線教學的深入體會。看到學生們在狹小的座位間，趴在硬邦邦的課桌上勉強午休，官啟軍非常疼爱：“中小學階段正是孩子生長發育的關鍵時期，睡觉不足會直接干擾生長激素排泄，還會影響大腦發育。”

　　2025年，官啟軍在深圳調研時驚喜地看到，有的學校引进可躺式課桌椅，學生們隻需輕輕一按，課桌椅便自動放平，秒變舒適的午休椅﹔有的學校將體育場館變為午休區。“這些小小的改變，讓學生睡好了覺、恢復了精力，也讓課堂功率事半功倍。”

　　全國人大代表、湖北恩施高中青年教師張瓊麗對此感觸尤為殷切。早在2023年全國兩會期間，張瓊麗就曾提出改进中小學生午休方法的建議。讓她倍感振奮的是，建議提出后敏捷得到社會各界的積極響應，多地開始試點推廣可躺式課桌椅。“现在我們恩施州已經有近4萬名中小學生實現了午休‘躺睡’。”張瓊麗說，“我也期望未來，全國的中小學生都能夠實現躺下午休。”

　　首都醫科大學附屬首都兒童醫學中心普外科副主任醫師葉茂介紹，長期趴著睡不僅難以達到杰出的歇息作用，還或许對孩子身體构成多方面損害：首要，趴睡時上肢長時間受壓委曲，阻礙血液循環，简单導致手臂麻痹﹔其次，眼部易遭到壓迫，或许会导致短暫視力含糊，長此以往乃至會對眼部健康构成損傷﹔此外，頸椎被逼長時間歪曲，不僅简单引發頸部不適，還或许導致頸椎損傷風險添加。因而，為孩子創造更健康的午休條件，讓他們真实實現“躺睡自在”，對他們的身心發育至關重要。

　　實際上，針對中小學生的午睡問題，方针層面的關注已持續多年，改进學生午休條件也早有明確的方针導向。

　　2017年以來，教育部先后出台《義務教育學校办理標准》《綜合防控兒童青少年近視實施计划》《關於進一步加強中小學生睡觉办理工作的告诉》等文件，明確要求確保中小學生足够睡觉時間，廣泛宣傳足够睡觉對於中小學生健康成長的重要性，进步教師思维認識，引導學生養成杰出睡觉衛生習慣﹔結合實際情況合理確定中小學作息時間，合理的组织課間歇息和下午上課時間，有條件的当地和學校應保证學生必要的午休時間。

　　在此基礎上，2023年6月，中心辦公廳、國務院辦公廳出台《關於構建優質均衡的根本公共教育服務體系的意見》，明確提出各地區在推進學校建設標准化的同時，可結合實際支撑學校適當擴大教室學習活動空間，為非寄宿制學校供给學生就餐和午休條件。

　　在方针引導下，部分省市已首先展開實踐，為學生創造“躺睡”條件，積累了一批可借鑒的經驗。例如，山西省逐渐在全省城市主城區和縣城公辦非寄宿制小學供给午休及午間活動服務﹔河南省鄭州市鄭東新區教文體局鼓勵學校將多功用室、閱覽室、體育館等場地点午休時間向學生開放，配備午休設施，加強午休办理，进步學生午休質量﹔山東省實驗小學在教室四周安裝靠牆式折疊收納床櫃，折疊為櫃、拉開為床，有用改进學生睡觉條件。

　　隨著各地午休實踐的不斷推進，市場上適用於學生午休的課桌椅產品逐漸增多，但各類產品在形態、質量、安全性等方面參差不齊，亟須統一標准規范。為此，2025年9月，市場監管總局（國家標准委）正式發布《中小學生午休課桌椅通用技術要求》（GB/T 46016—2025）國家標准，該標准根據學生身體發育特點，對課桌椅的設計、生產、檢驗和运用全過程作出規范，並於2026年2月1日起正式實施。

　　課桌椅新國標出台后，各地實踐也在不斷升級。春季開學以來，多地對照新國標，積極打造校園健康午休新場景。

　　“小躺椅，輕輕放，一提、二翻、三拉、四按……”本年春季，新疆烏魯木齊市多所中小學陸續啟用新課桌椅，2000套可躺式課桌椅走進校園，孩子們告別了“趴桌苦睡”的日子。據了解，“教育供給提質暖心”已列為烏魯木齊2026年民生實事，計劃在不少於70所中小學試點更換“可升降”課桌椅5萬套（“可躺式”課桌椅2000套），進一步改进學生學習環境。

　　在深圳，现在已有400余所中小學校推進“午睡工程”。新學期，深圳計劃再推動200所學校實現學生午休“适意躺睡”，並按照最新國標升級午休體驗。深圳實驗光亮學校副校長倪娟介紹，學校將午休椅的傾斜视点從135度升級至165度，讓孩子睡得更舒畅。針對不同年齡段學生的特點，學校還採取了靈活组织：高年級學生运用午休椅，操作快捷、實用高效﹔低年級孩子則组织午休房、运用午休墊，更重视安全防護。

　　盡管多地中小學已在午休“躺睡”方面展開積極探究，但從整體實踐來看，现在能夠主動創造條件讓學生實現“躺睡”的學校仍屬少數。全面推廣终究面臨哪些現實難題？

　　多地教育部門曾對此作出專門回應，多數學校没有配備專用午休設施，首要受限於以下幾方面要素：一是場地约束。多數學校教室空間緊湊，班額飽和，若要改造午休空間，需从头規劃布局，或许影響日常教學次序。二是資金壓力。“可躺式”課桌椅採購或改造午休室的本钱較高，若全面推廣，所需投入巨大，短期內財政難以全額覆蓋。三是办理復雜性。午休“躺睡”並非簡單配備設施即可，還触及安全办理、教師職責調整、作息時間優化等一系列配套措施，需求系統設計、統籌推進。

　　標准的生命力在於落地，從紙面標准到課堂實景，打通這“最终一公裡”，仍需求各地量体裁衣拿出實招。

　　對此，多位有識之士建議，結合學校布局調整，統籌推進學校建設，支撑有條件地區先行先試，量体裁衣為學生創造“躺睡”條件﹔逐渐推出中小學生在校午休办理意見，明確學生在校午休的時間、條件標准以及相關组织等，對學生午休進行制度化規范和保证﹔加大財政統籌力度，鼓勵社會力气參與，构成多元籌資機制，加速設施遍及﹔盤活教室、功用室、體育館等存量空間，推廣經濟實用的可折疊午休設備，讓更多孩子享遭到“躺睡”的美好。

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